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江蘇科學(xué)
技術(shù)出版社
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作者：陸雅坤
ISBN：978-7-5713-1829-1
上架時間：2022-03-01
定價：￥39.80
開本：16
推薦理由：
孕期280天，每天一道營養(yǎng)餐，讓孕媽媽輕松完成孕期的重頭戲——吃，營養(yǎng)胎寶寶的同時，讓孕媽媽輕松實(shí)現(xiàn)“瘦孕”。另外，還為孕媽媽介紹了每周飲食搭配方案，每月飲食宜忌，以及緩解孕吐、便秘、失眠、長斑等孕期不適的食療方，讓孕媽媽心中更有底，調(diào)養(yǎng)更安心。...
本書包含孕10月每月的宜忌速查，使孕媽媽快速掌握飲食和生活宜忌要點(diǎn)，還有每周營養(yǎng)食譜推薦，解決孕媽媽吃什么的問題。重要的是本書包含280天孕期食譜，每餐都有搭配推薦，解決了孕媽媽怎么吃的問題。孕期不適食療方，解決孕期便秘、失眠、孕吐、長斑等問題，使孕媽媽安全放心享受孕期時光！
陸雅坤
中國注冊營養(yǎng)師
中國營養(yǎng)學(xué)會會員
首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副秘書長
健康中國2015全國營養(yǎng)講師大賽總冠軍
陸老師專注營養(yǎng)科普工作十余年，關(guān)注女性的營養(yǎng)健康，善于依據(jù)女性的營養(yǎng)需求，提供一日三餐的搭配指導(dǎo)。陸老師在瘦身飲食、減肥塑形方面有較深的見解，對于孕期女性的營養(yǎng)有一定的指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，能夠兼顧孕期女性營養(yǎng)和控制體重增長需求。
陸老師曾參與編寫《瘦身養(yǎng)顏果蔬汁》《斷食》等圖書，任北京電視臺節(jié)目《快樂生活一點(diǎn)通》長期固定營養(yǎng)顧問，還是《生命時報》《健康時報》《孕味》等多家雜志報刊撰稿人，幫助眾多女性解決孕期、減肥期的營養(yǎng)問題。
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